Jag har stått still i två månader och det är dags att jobba bort de där sista kilorna som sitter så hårt, så hårt. Därför ska jag köra LCHF Fakir i några dagar. Protein och fett, inget annat. Jag äter multivitamin, magnesium, omega-3, D och C varje dag så jag täcker upp en hel del av vitaminerna när jag tar bort grönsaker. Planen är att köra 5 dagar och mår jag bra tar jag ett par dagar till. I planen ingår även att efter fakirdagarna lägga till ett livsmedel i taget, tex grönsaker med lägst kh osv. Mejeriprodukter kommer sist eftersom jag vet att det är boven.
Mitt mål är -40kg på min dotters ettårsdag den 13/3. 3,7kg kvar.
Alla hjärtans dag igår och vi åt massor med mat. Jag är inte ens lite hungrig nu på morgonen. :-) Fin ryggbiff, bea, sparris, champinjoner, sallad, ostar, salta fröknäcke och vin.
Så invägningen idag med allt detta i systemet blev: 79,0kg (+1,3kg från min lägsta notering)
Detta ska jag äta
Protein:
Ägg
Kött
Bacon
Fett:
Olja
Kokosfett
Smör
Majonnäs
Bea
Kryddor
Då kör vi! :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar